溯溪 金曲獎 ECFA 資工彌 台北車展
健康瘦! 女生騎單車!騎單車不僅能節能減碳、健身、苗條還有女性最擔心的蘿蔔腿也有一定程度的變小喔。 運動秘法要使身體燃燒脂肪的條件:心跳要100以上,持續30分鐘以上,使身上充足的氧氣,才會有瘦身的效果;「每週至少35次60分鐘騎乘,時速1520km,邊騎邊說話聊聊天;但要記得,每週至少有一次是爬坡或快速強度較高的運動」。出發時記得帶一些餅乾,巧克力等食品,不用多因為三餐還是要正常吃!防曬只有不怕熱,沒有不怕黑運動可以讓皮膚變美,因為在運動同時皮膚的血液循環加速,再加上有天然的風和光使自身皮膚彈性,養份加分,但切記防曬要做好,防曬乳一定要記得上,當然怕黑的女生只有把自己包緊緊的。安全第一,男生要知道的一些安全資訊如果是男女朋友一起騎記得女生要騎在前面,不然女生跟不上一方面不安全,一方面如果吵架的話就多了些不開心,安全帽也要記得戴上,現代人開車,都喜歡開快車,前方有單車騎時有時還會遇見,那種和單車騎士搶過的,所以安全最重要。騎單車是不易有蘿蔔腿很多女生認為騎單車,小腿會變粗,其實,騎單車所用的力量大多集中在,大腿肌肉,所以曲線緊實好看。如果不希望大腿變粗的女生,腳踏次數每分鐘保持在90以下,這樣又不會使肌肉過度用力。 來源網路轉載
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